2019
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三餐吃沙拉減肥!女模慘「卡便」30天 醫生指出吃錯關鍵

女模紀艾希也曾受便秘所苦?她曝自己曾經為了減肥只吃生菜沙拉,沒想到竟造成反效果,無法順暢排便。
   

image source: YouTube 醫師好辣

文/Ling

夏天熱浪來襲,想要穿得清涼,許多人便開始減肥。很多女星、模特分享的減肥秘方就是吃蔬菜水果,所以很多人會以生菜沙拉取代正餐,但請記得生菜也要適量。女模紀艾希日前上節目時分享自己的悲慘經驗,她曾為了減肥一整個月三餐只吃沙拉,結果造成嚴重便秘,一個月都沒有上廁所。

▲紀艾希提到自己會為了減肥,三餐只吃生菜沙拉。

image source: Pixabay

紀艾希近日上節目《醫師好辣》呼籲眾女性,夏天很熱會想吃生菜沙拉,順便達到減肥的效果,「可是生菜沙拉真的不能當正餐每天吃」。她分享過去慘痛的切身經驗,為了藉由攝取膳食纖維而減肥,曾經「一整個月三餐都吃生菜沙拉」,結果竟導致「整個月便秘,都沒上廁所」。

▲紀艾希表示自己狂吃生菜導致嚴重便秘。

image source: YouTube 醫師好辣

紀艾希表示,她到醫院檢查才發現,「纖維全部卡在腸道,沒有辦法蠕動」,所以導致嚴重便秘。她為了減肥連沙拉醬都只淋一點,使得油脂攝取不足,而對此醫生建議還是要攝取有油脂的食物,才有助於蠕動消化。最後,她一出醫院就趕緊衝去吃滷肉飯,馬上「快速通關」,排便順暢。

▲醫生表示紀艾希只吃生菜導致「纖維全部卡在腸道」。

image source: YouTube 醫師好辣

許多減肥的民眾「聞油色變」,根據康健雜誌,飲食完全不碰油,長期下來會導致女性月經失調、便秘、皮膚乾燥粗糙,甚至可能造成膽結石的負面效果。一旁的醫生來賓也提到,最原始的台菜並沒有生的食物,因為這是祖先的智慧,其實生菜沙拉並不適合台灣,台灣人還是適合過油的炒青菜。

 

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