2019
05
20
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你該不會今天就穿夾腳拖?專家警告:雨天穿人字拖其實超傷身

今早一場大雨,下得許多上班族措手不及,改穿夾腳拖上班。但你知道這種人字拖穿久了,其實超傷身嗎?
   

文:R夫人

今早一場大雨,下得許多上班族措手不及,改穿夾腳拖上班。但你知道這種人字拖穿久了,其實超傷身嗎?

根據外媒報導,北卡羅來納州維克森林浸信會醫療中心工作的卡蜜拉‧隆(Camilla Long)博士表示,由於人字拖包覆不足、缺乏支撐,整體構造無法給予足弓任何著力點,所以為了不讓鞋噴出去,人們穿它走路時會不自覺彎起腳趾,以摳住鞋底。

image source:Pixabay

但這個看似沒什麼,其實很有害的小動作,久而久之不僅會導致腳拇趾和第2根腳趾的趾縫摩擦發熱、起水泡外,跖腱膜與腳趾到腳跟的結締組織還會過勞,最後在肌腱與腳底筋膜無法充分休息的狀況下,出現腳底、腳後發炎或髖關節、脊背疼痛等現象。

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此外你注意到穿人字拖時,步幅比穿一般鞋還小嗎?原因是緊縮腳趾肌肉以夾緊鞋子,會令抬腳趾的肌肉停止運動,致使踝關節變動角度更大、腳後跟垂直受力更小,違反運動某組肌肉能連動另外幾組肌肉的正常生理現象,於是步行同樣距離,你必須花更多力氣和步伐,造成肌肉和關節嚴重磨損。

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當然~也不是說夾腳拖就不能穿,只是不建議長穿,而且雨天最好還是穿雨鞋,能徹底防滑又防濕。另一方面,人字拖舊了就該換,以免鞋底過滑,讓你走路舉步維艱、身體備受折磨。

但以下這些人最好還是把人字拖收好,以免害自己下場淒慘、苦不堪言:

#肥胖者或孕婦

肥胖帶來的身體負荷大多壓於腳、腳踝和後背上,所以更需要來自鞋的支撐力。因此體重過重者穿人字拖只會耗損這些部位。

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#鞋容易噴出去的人

這其實跟走路姿勢和環境因素有關,但撇除這些不談,既然你人字拖容易甩出去,為避免下意識用力夾緊腳趾傷到肌肉和肌腱,就別穿了吧!

#足部要特別照顧的人

其實像足球、籃球等運動員,都最好別該穿人字拖,以免增加扭傷、摔倒的機率。

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